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抗疲劳吃什么好 四种中药拿回家

2018-01-12 10:37 来源:网络整理

  在生活中有不少的人在白天都会出现疲惫的情况,这就是典型的疲劳。那么你知道如何抗疲劳呢?不妨试试这些中药。

  四种抗疲劳中药

  1.枸杞

  枸杞为小灌木,生长于山野阳坡。药用其成熟干燥果实。枸杞根皮名地骨皮也是较常用之药。枸杞味甘,性平,归肝、肾、肺经。功能滋补肝肾、明目、润肺。可用于虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,内热消渴,血虚萎黄,目眩不明等病症。枸杞的营养成分非常丰富。不但含有枸杞多糖、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸等,还含有大量的矿物元素。具有调节免疫力、降血糖、降血脂、抗疲劳等多种功效,实为体质虚寒、抵抗力差之人的保健良药。

  2.肉苁蓉

  肉苁蓉别名大芸、沙中仙、淡大云等,属列当科寄生草本植物。肉苁蓉功用主要有补肾助阳、润肠通便。可用于治疗阳痿、早泄、遗精、尿多、尿频证,筋骨痿软、阴虚肠燥的便秘等。《本草经疏》记述:“肉苁蓉,滋润补精血之要药,……久服则肥健而轻身,益肾肝补精血之效也”。现代科学研究表明,肉苁蓉主要含有列当素、酵素、糖分脂肪油、微量生物碱和结晶性中性物质,是一种良好的滋补强壮药。

  3.人参

  人参味甘微苦,性温,归脾、肺经,功能大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神增智。人参可用于治疗气虚欲脱;脾气不足;肺气亏虚;津伤口渴、消渴;心肾不安、失眠多梦;血虚、阳萎等证。

  4.首乌

  制首乌适用于经精血亏虚,头晕眼花,须发早白,腰酸腿软,遗精,崩带等证。生首乌适用于痈疮肿毒疟疾,瘰疬及肠燥便秘等证。现代医学研究证实,何首乌的主要成分为蒽醌类化合物,卵磷脂,粗脂肪,碳水化台物及多种维生素及矿物质等。何首乌提取物具有延缓衰老的作用,能够延长细胞的寿命,增强机体损伤的修复能力,提高抗氧化酶的活性,降低血液中过氧化脂质的含量等。

  抗疲劳的四种蔬菜

  1.萝卜

  抗疲劳吃什么好呢?萝卜性凉,味辛、甘,具有消食顺气、醒酒化痰、治喘止渴、利尿散瘀和补虚的功效,适用于食积胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘、消渴、吐血衄血、痢疾、头痛等症。现代研究显示,萝卜中含有一种千扰素诱生剂,具有提高人体免疫功能的作用。萝卜还具有抗菌作用,尤其是对革兰氏阳性菌最为有效,并可抗真菌。萝卜的理气作用特强,正在服用人参等补气药物者不宜食用萝卜。

  2.菜花

  菜花性平,味甘,具有补脑髓、利五脏、开胸膈、益气力、壮筋骨、消除疲劳等功效。现代研究显示,菜花中含有较丰富的维生素U,对防治消化道溃疡有良好作用。菜花中含有多种吲哚类衍生物,能增强机体对致癌物质苯并芘和甲基苯蒽的抵抗能力,因而具有抗癌功效。为减少菜花中维生素和吲哚类物质的损失,烹调时应注意加热时间不宜过长,宜用急火快炒。如采用水汆或过油的方法,让其断生再放入炒锅颠翻几下,调味后迅速出锅,能较好地保持其营养成分和清香脆嫩的特点。

  3.卷心菜

  卷心菜性平,味甘,具有利五脏、调六腑、填脑髓的功效,适用于消化道溃疡、动脉硬化、胆石症、便秘、慢性疲劳综合症等。现代研究显示,卷心菜中的钾盐比钠盐多很多,因而可阻止体内液体潴留,有利于消除疲劳。卷心菜中含有维生素E,是一种抗衰老的成分,能促进细胞分裂,减缓人体衰老进程,产生延寿的作用。

  4.芹菜

  什么蔬菜抗疲劳呢?芹菜性凉,味甘、苦,具有醒脑健神、润肺止咳、破瘀散结、消肿解毒、降血压等功效,适用于尿血、头痛、高血压病、糖尿病、失眠、带下、产后出血等症。现代研究显示,芹菜的芳香及辛味能提神健脑、润肺止咳、醒胃健脾、增进食欲。常吃芹菜对慢性疲劳综合症、高血压、动脉硬化、神经衰弱及缺铁性贫血等有辅助治疗作用。脾胃虚弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性溃疡患者宜少食芹菜。

(责任编辑:陈加勇)

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